Du setzt auf eine figurbewusste Ernährung und treibst auch gerne Sport? Und Du brauchst einen leichten Snack für zwischendurch oder vor dem Training? Dann ist unser Rezept für einen Eiweissshake, der sättigt und dabei auch noch gut ist, genau das Richtige für Dich! Übrigens: Du kannst unseren Shake auch problemlos in einen veganen Proteinshake verwandeln.
- Unser Eiweissshake ist ganz einfach zuzubereiten: Gib alle Zutaten in einen Mixer und pürier das Ganze 10 Sekunden lang. Falls Dir der Drink dann noch zu dickflüssig ist, füg noch etwas Mineralwasser hinzu.
- Für den veganen Proteinshake nimmst Du statt Kuhmilch zum Beispiel Soja-, Haselnuss- oder Cashewmilch und dazu veganen Joghurt. Probier es mal aus - jede Milchalternative fügt dem Rezept noch mal ihre ganz eigene Note hinzu! Auch laktosefrei kannst Du diesen Power-Drink geniessen: Nimm dafür einfach laktosefreie Milch und Joghurt oder Fruchtsäfte.
- Und wenn Du es richtig Low Carb willst, nimm statt der Banane einfach frische Beeren - die sind zuckerärmer und im Winter auch als Tiefkühlvariante zu haben.
