#Morgenrituale: Nachdenken, wofür man dankbar ist
Den ehemaligen Fussball-Nationalspieler Arne Friedrich (39) dürften die meisten von Euch kennen. Zusammen mit seiner Stiftung, die Arne Friedrich-Stiftung, unterstützen wir die Arbeit in ambulanten Kinderhospizen und haben dafür das Arne-Müesli kreiert. Aber das nur nebenbei. Heute geht ́s ja darum, wie Arne in den Tag startet.
Den ehemaligen Fussball-Nationalspieler Arne Friedrich (39) dürften die meisten von Euch kennen. Zusammen mit seiner Stiftung, die Arne Friedrich-Stiftung, unterstützen wir die Arbeit in ambulanten Kinderhospizen und haben dafür das Arne-Müesli kreiert. Aber das nur nebenbei. Heute geht ́s ja darum, wie Arne in den Tag startet.
Zu welcher Uhrzeit stehst Du normalerweise auf?
Morgens stehe ich in der Regel zwischen 7:30 – 8:15 Uhr auf.
Weisst Du, wie viele Stunden Du durchschnittlich schläfst?
Laut Schlaf App liegt meine durchschnittliche Schlafzeit bei 7:15 Stunden.
Da scheiden sich ja die Geister: Snooze-Modus am Wecker, ja oder nein?
Kein Snooze. Wenn der Wecker klingelt, bin ich 1 Minute später im Badezimmer.
Was passiert nach dem Aufwachen oder Aufstehen
bei Dir als erstes?
Bevor ich ins Bad gehe, mache ich die Espresso Maschine an.
Hast Du eine Morgenroutine? Und wenn ja: Wie sieht die aus?
Ich mache Frühstück und nehme mir eine knappe Stunde Zeit zu essen und Zeitung zu lesen.
Was darf morgens bei Dir auf keinen Fall fehlen?
Ein Espresso.
Dein liebstes Frühstücksmüesli?
Das Arne-Müesli und die Paleo-Müeslis.
Hast Du einen Tipp oder Erfahrungen, wie man am besten in den Tag startet?
Positive Gedanken, ruhig drüber nachdenken, wofür man dankbar ist.
Kaffee oder Tee oder beides oder was ganz anderes?
Beides. Wenn ich in China bin, bringe ich mir gern eine Menge grünen Tee mit, trinke diesen gern beim Frühstück und danach dann ein wunderbarer Espresso.
