“Fühl Dich gut” klingt nach “leichter gesagt als getan”? Keine Sorge – wir helfen Dir, bewusster zu geniessen, zufriedener zu sein und Deinen Flow zu finden. Genau wie diese Müeslis: Unser Activated Crunch unterstützt dank den Spurenelementen Zink, Selen und Kupfer sogar die Funktion Deines Immunsystems. Genau wie unser Buckwheat Cashew Granola enthält es wertvolle, gekeimte Zutaten. Welches probierst Du zuerst?

activated crunch probierpaket

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buckwheat cashew granola

teaser1-feelgood-DE.jpgzum Granola
Activated Crunch nut

Neben gekeimtem Dinkel-Crunchy knuspern knackige Mandeln, Cashews und Tigernüsse.

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Activated Crunch berry

Bund und fruchtig wird Dein Crunch dank Erdbeeren, Johannisbeeren und Himbeeren.

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Activated Crunch choco

Du liebst Schoggi? Hier kommen Kakao Quinoa Crunchy, Schoggiplättchen und Kakaosplitter.

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DEIN FEEL-GOOD-MIX

Dir muss es am besten schmecken – sonst fühlt es sich nur halb so gut an. Mix Dir also Dein eigenes Fühl-Dich-Gut-Müesli, so wie Du es am liebsten magst. Zum Beispiel mit unseren besonders ballaststoffreichen Zutaten: Tigernüsse haben ganze 33 Gramm Ballaststoffe (pro 100 Gramm), schwarze Johannisbeeren sogar 35 und der absolute Spitzenreiter sind unsere Plantago-Samen mit unglaublichen 83,6 Gramm. Warum Ballaststoffe gut sind? Sie machen länger satt und enthalten besonders wenige Kalorien. Da schmeckt´s doch gleich doppelt so gut, oder?


Du willst noch weiter gehen? 

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SO STARTEST DU AUSGEGLICHENER IN DEN TAG

Entwickle Deine ganz eigene Morgenroutine, die zu Dir passt. Hier 3 simple Schritte, die Du individuell anpassen kannst. Wir sind uns sicher, Dein Start in den Tag wird sich noch viel besser anfühlen als bisher:


Schritt 1: 

Bevor Du jetzt gleich aufspringst oder an Deine To Do´s von heute denkst: Atme tief durch! … konzentrier Dich erstmal aufs Ankommen. Auf Dich selbst. Nutz Deinen Atem, um Kopf und Körper in Balance zu bringen. Jeder bewusste Atemzug sorgt dafür, zu Dir zu finden und wacher zu werden.


Schritt 2: 

Gönn Deinem Körper 1 Minute Aufmerksamkeit: Rekel und streck Dich. Du kannst ganz natürliche Reflexe Deines Körpers beim Wachwerden mitnutzen, nämlich  bewusstes Seufzen und Gähnen. Falls Du Kinder hast, beobachte sie morgens mal. Sie machen es (noch) ganz selbstverständlich. 


Tatsächlich hilft Seufzen und Gähnen dem Körper lockerer zu werden und zu entspannen. Gleichzeitig bringt das Gähnen eine Extra-Dosis Sauerstoff für Deinen Organismus. Fühle, wie Du dadurch wacher wirst …



Schritt 3: 

Setz Dir eine Intention für den Tag: Was nimmst Du Dir für heute vor? Das kann zum Beispiel auch ein neues Rezept sein. Was hältst Du von cremigen Overnight Oats mit besonders viel Crunch? Hier geht’s zu Deinem Feel Good Rezept.

Influencerin @carina_berry will sich 2020 so richtig wohl in ihrem Körper fühlen: “Endlich habe ich mein Traumgewicht erreicht und möchte dies auch weiterhin halten und einfach Spass an gesunder Ernährung und Sport zu haben!” Ihr Tipp direkt nach dem Aufstehen: Die Zeit für sich selbst nutzen und nicht – wie viele – direkt aufs Smartphone schauen. Stattdessen hat auch sie eine Morgenroutine für uns und Dich zur Inspiration: 

Schritt 1 ist eine Atemübung: 5x tiefes Einatmen, Atem kurz halten und langes ausatmen. Anschliessend meditiert Carina für etwa 10 Minuten – meist mit Hilfe einer geführten Meditation. Als dritter Schritt folgt ein Dankbarkeitsjournal – eine einfache und zufriedenstellende Möglichkeit in den Tag zu starten: Man schreibt 3 Dinge auf, für die man dankbar ist. 

Schritt 4: Carina reflektiert ihre sich gesetzten Ziele und entscheidet, welche Dinge
heute Priorität haben. Sport und Stretching ist in der Regel Schritt 5 – wenn Zeit für Dehnübungen oder Laufen bleibt. Und der letzte Schritt, auf den Du vielleicht auch schon sehnsüchtig gewartet hast: Frühstück. Hier setzt Carina auf wertvolle Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate. Ihr passender Feel Good Müesli-Tipp: unser Buckwheat Cashew Granola.

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