Um zu verstehen, warum es nicht sinnvoll ist, sich bei der Ernährung ausschliesslich auf die DNA zu verlassen, werfen wir einen Blick in die Genetik: Kein Mensch ist wie der andere und das liegt (unter anderem) an den Genen. Dennoch sind wir der Überzeugung, dass die genetischen Informationen allein nicht ausreichen, um einen wirklich individuell auf Dich abgestimmten Ernährungsplan zu entwickeln. Das hat verschiedene Gründe: Deine Gene sind nicht das Einzige, das Dein Wohlbefinden und Deine Leistung beeinflusst. Neben dem Erbgut haben eine ganze Menge weiterer Faktoren wie Deine Umwelt, Dein individueller Lebensstil, Deine Essgewohnheiten und Dein Aktivitätslevel einen wesentlichen Einfluss auf Dein Körpergewicht. Erst das Komplettpaket aus Genetik, Umwelt und Deinem Lebensstil ist der Schlüssel zu einer perfekten Ernährung.

Dein definierter Stoffwechseltyp nach Lykon zeigt Dir, welche Makronährstoffe Dein Körper in welchen Konzentrationen benötigt. "Makros" sind die Grundbestandteile der Nahrung, die grösstenteils aus einem oder mehreren Makronährstoffen besteht. Für eine ausgewogene Ernährung ist die Zusammenstellung aller 3 Arten von Makronährstoffen nötig, die jedoch wie das Aussehen von einer Person zur anderen variieren kann.Es gibt: 1. Kohlenhydrate, die in erster Linie als Energieträger dienen. Sie können in Mehlprodukten, Reis, Kartoffeln, verschiedenen Gemüsearten, aber auch in Süssigkeiten gefunden werden.  2. Eiweisse, die vom Körper hauptsächlich als Baustein für Haare, Nägel, Haut und Muskulatur genutzt wird. Eiweisse, auch Proteine genannt, kommen in hohen Anteilen in Fleisch- und Fischprodukten, aber auch genauso in vielen pflanzlichen Produkten vor.  3. Fette, sind sowohl Energieträger als auch Baustein für verschiedene Körperteile und übernehmen zusätzlich noch weitere Funktionen im Körper. Sowohl pflanzliche Produkte wie Öle oder Nüsse als auch tierische Produkte sind gute Quellen für Fette.