Gesundes Müsli

ausgewogen Ernähren mit Müesli?

Gesundes Müesli in der Diskussion

Gesunde Ernährung mit Bio-Müsli


Gibt es gesundes Müesli? Welches Müesli ist gesund? Welches Müesli hilft beim Abnehmen? Trägt Müesli zu gesunder Ernährung bei?
Auf dieser Seite stellen wir Euch Müeslis vor, die Euren individuellen Ernährungs- und Gesundheitsbedürfnissen angepasst sind!

Unsere Müeslis stammen zu 100% aus kontrollierter Herstellung. Damit verzichten wir auf den Einsatz von Gentechnik und künstlichen Zusätzen. Für die hohe Qualität unserer Müeslis garantiert auch unsere geprüfte Mitgliedschaft im Biokreis, einem Anbauverband für biologischen Landbau und gesunde Ernährung. Viele unserer Müesli-Mischungen richten sich insbesondere an gesundheitsbewusste Zielgruppen.


Müesli für Sportler

Unsere Sport-Müeslis schmecken nicht nur gut sondern erfüllen darüber hinaus jeweils eine spezifische Funktion für die zielge-richtete Ernährung von Sportlern. Unser High-Protein-Müesli liefert Dir mit satten 24% Eiweissgehalt eine natürliche Unterstützung für den Erhalt und Aufbau Deiner Muskeln. Das 40%-Protein-Müesli ist unser Müesli mit dem höchsten Protein-Gehalt aus rein pflanzlichem Eiweiss - auch für Veganer geeignet. Das Low-Fat-Müesli weist einen extra niedrigen Fettanteil (1,5g pro Portion) aufweist. Das High-Performance-Müesli überzeugt Ausdauersportler mit einem Kohlenhydratanteil von 37g pro Portion. Damit ist dieses Bio-Müesli ideal vor dem Ausdauer-training geeignet. Mit dem Gipfelstürmer-Müesli, dem Biker-Müesli und dem Runner's World Läufer-Müesli bieten wir darüber hinaus Bio-Müeslis an, die speziell auf die Bedürfnisse einzelner Sportarten ausgerichtet sind und mit Experten entwickelt wurden.


Müsli gesund für Sportler


Gesundes Müesli für alle - Wie Müeslis zur individuellen Ernährung beitragen können

Viele Menschen verbinden eine gesunde Lebensführung mit bestimmten individuellen Ernährungsbedürfnissen. Wir bieten dafür beispielsweise laktosefreies Müsli & veganes Müsli an.

Paleo - Ganz ohne Getreide

Unser Paleo ist eine Müesli-Alternative für alle, die sich im Rahmen der Paleo-Diät ernähren möchten - oder die einfach auf Getreide verzichten wollen. Bei der Ernährungsform Paleo geht es darum, sich an der ursprünglichen Ernährung der Jäger und Sammler aus der Steinzeit zu orientieren. Erlaubt ist, was damals in die Höhle kam: Fleisch, Früchte, Nüsse, Gemüse und Kräuter. Getreide, Zucker oder Milch sind tabu. Es enthält daher nur schonend und bei niedrigen Temperaturen gebackene Nüsse und Kerne, extra knackige Kokoschips und Früchte - ganz ohne Getreide.

Paleo Ernährung ganz ohne Getreide


Laktosefreies Müesli

Schokoladig, fruchtig, knusprig oder doch ganz anders? Wir bieten zahlreiche Müeslis aus den verschiedensten Kategorien an, die du auch geniessen kannst, wenn du auf Milchprodukte verzichten möchtest oder musst.** Dazu zählen beispielsweise folgende Produkte: Paleo-Kokos-Nuss-Crunchy, Low-Fat-Müesli, Beeren-Bircher-Müesli, Bircher-Müesli, Cranberry-Pistazie-Granola, Blaubeer-Vanille-Granola und alle die auf folgender Seite noch genannt werden...


Gesunde Ernährung ohne Laktose


Fructosefreies Müesli

Fructosearme Müeslis zu mixen, ist gar nicht so leicht.*** Bei über 566 Billiarden Kombinationsmöglichkeiten hat es unsere Expertin Katharina aber doch geschafft.

Fructosefreies Müsli


Veganes Müesli

Keine tierischen Produkte im Müesli? Kein Problem! Bei unseren speziell für Veganer entwickelten Müeslis wird garantiert keine Milch, Joghurt oder Honig verarbeitet.

Müsli für Veganer


DIE PYRAMIDE FÜR GESUNDE ERNÄHRUNG - 7 TIPPs

Diese Pyramide ist abgeleitet von den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und bildet die Lebensmittel einer ausgewogenen Ernährung in ihrer jeweiligen Menge ab. Die Lebensmittel, die unten stehen, bilden die Basis und sind für eine gesunde Lebensführung am wichtigsten. Die Lebensmittel an der Spitze sollten mengenmässig am wenigsten gegessen werden. Den Kohlenhydraten wird dabei eine grössere Bedeutung beigemessen als den Proteinen.


Eine Begründung ist, dass proteinreiche Lebensmittel meist auch viel Fett enthalten, Kohlenhydrate in Form von Vollkornprodukten wie Müesli hingegen reich an Ballaststoffen sind. Das optimale Verhältnis der beiden Makronährstoffe für das persönliche Wohlbefinden ist aber individuell unterschiedlich. So braucht ein Kraftsportler natürlich mehr Protein als ein Büroangestellter, der sich neben der Arbeit bisher kaum körperlich betätigt. Es gibt also nicht das eine gesunde Müesli für alle.


  1. 1.Süssigkeiten sind zwar Teil unserer Pyramide, sollten allerdings nur selten gegessen werden, dann aber mit Genuss.
  2. 2.Fette und Öle sind essenziell. Zu viel davon ist allerdings ungesund. Zum Braten eignet sich etwa Rapsöl gut, für kalte Speisen sind kaltgepresse Öle wie Oliven-, Walnuss- oder Leinöl ideal.
  3. 3.Eiweiss darf auf einem ausgewogenen Speiseplan nicht fehlen. Ein guter Eiweisslieferant ist beispielsweise Fisch. Fleisch, Wurst und Eier solltest Du in Massen verzehren. Vegetarier und Veganer können zum Beispiel durch Tofu und Hülsenfrüchte ausgleichen, oder sie probieren unser 40%-Proteinmüesli.
  4. 4.Milch und Milchprodukte solltest du täglich einplanen.
  5. 5.Vollkorn-Getreide ist natürlich in Deinem gesunden Müesli enthalten. Andere wichtige Lebensmittel dieser Gruppe sind Vollkornbrot, Reis, Nudeln und Kartoffeln.
  6. 6.Obst und Gemüse sollten bei keiner Mahlzeit fehlen. In getrockneter Form tauchen Apfel, Himbeere & Co auch in unserem Müesli auf.
  7. 7.Getränke sind die Basis der Pyramide. Deswegen täglich mindestens 1,5 Liter umgesüsste Getränke (Wasser, Tee, Fruchtsaftschorlen)


Gesunde Ernährung mit Bio-Müsli


"Vollwertig essen hält gesund, fördert Leistung und Wohlbefinden."
(Deutsche Gesellschaft für Ernährung)

*Die positive Wirkung stellt sich erst bei einer täglichen Aufnahme von mindestens 3g Hafer-Beta-Glucan ein
**Laktosefreie Müeslis können aber Spuren von Milchprodukten enthalten, da sie in der selben Manufaktur gemixt werden wie unsere anderen Müeslis.
*** Es können Spuren von Trockenfrüchten und (Erd-)Nüssen enthalten sein.